Para ello deberas seguir estos pasos bien simples

A) Ingresa a esta PAGINA en la cual a diario se publican PROXYS

B) Abrir el navegador Firefox y vas a HERRAMIENTAS- OPCIONES- AVANZADO- RED- CONFIGURACION

C) Marcamos las opciones, como muestra la siguiente captura y ademas colocamos el numero del PROXY tal cual se ve en la imagen.

D) Hacemos click en ACEPTAR y en la barra del navegador colocamos la direccion a la que querramos ir y si vemos que la pagina en cuestion se carga normalmente, entonces podremos estar seguros de que el proxy ha funcionado, de lo contrario borramos el numero colocado y vamos a la lista y seleccionamos otro. Asi varias veces hasta dar con el que funcione.